Program
Aktív testedzés a Fitnexx által alkalmazott szakemberekkel
A helyszínen választható mozgásformák:
1. Pump Iron: „új óratípusunk szórakoztatja a vendégeket, a Pump Iron, melyet biztosan hamar megfognak kedvelni, különösen azok, akik esetleg részt vettek korábban Hot Iron óráinkon. A mozgásforma intenzitása és eredményessége messze megelőzi más edzésekét. Hatékonysága többek közt abban rejlik, hogy utólagos égető hatással bír, vagyis szervezeted nemcsak az edzés során, de utána 24 órával is küzdeni fog a zsírsejtekkel, ugyanis izmaid regenerálódás közben folytatják a kalóriák égetését.”
2. TRX: „A TRX egy hordozható, felfüggeszthető funkcionális tréning eszköz, mely elérhetővé teszi az átlagember számára a lehető leghatékonyabb edzést. Ízületkímélő módon egyszerre dolgoztatjuk a vázizom- és a keringési rendszert, miközben a core izmok folyamatosan stabilizálnak. Fejleszti az egyensúlyérzéket, hajlékonyságot.Egyszerre lehet vele fogyni és izmosodni. A másik nagy előnye, hogy a vele való edzés során nem elkülönülten dolgoznak az izomcsoportok, hanem a teljes test munkát végez. A cél, hogy minél több izom bekapcsolódjon a gyakorlatok végrehajtásába. Szinte nincs is olyan feladat, amely során tétlenül maradnának a mindennapi élethez is elengedhetetlenül fontos törzsizmok. A TRX-et férfiak és nők egyaránt használhatják, fittségi szinttől függetlenül. Ezért akár a pároknak is ajánlott, hiszen együtt edzésre is lehetőséget nyújt. Mivel a gyakorlatok számtalan szögben végezhetők, az izolált mozdulatokkal szemben sokkal több izomrostot stimulálnak – így hatékonyabb lesz az egész edzés.”
3. Boksz-cross: „Ez az óratípus garantáltan segít levezetni a szürke hétköznapok összes feszültségét. Az edzés sokkal pörgősebb, gyorsabb zenére történik, mint a legtöbb óratípusnál, de nem kell félni, hiszen jóval könnyebb felvenni a ritmust. Könnyen követhető már az első órán is, egyszerűen elsajátítható ütésekből, rúgásokból és lépésekből épül fel. Nem csak, hogy csökkenti a testzsír százalékot, de az izmokat tónusosabbá, definiáltabbá teszi. Eredményül tehát, egy esztétikus alakra tehetünk szert. Az óra végén kőkemény hasizom gyakorlatokat végzünk, de a hasizom az egész óra alatt részt vesz az ütések és rúgások elvégzésében. Kitűnően formálja a derekat, a csípőt, a farizmot, a combot, a vádlit és a törzs izmait is. Az egyébként nem aktív izmokat is megdolgoztatja. Fejleszti az egyensúlyérzéket, a mozgáskoordinációt, és a test rugalmasságát. Javítja a szív és érrendszeri keringést. A remek hangulatról a legkiválóbb oktatók gondoskodnak, miközben segítenek a gyakorlatok helyes elsajátításában. Garantáljuk a legmotiválóbb edzőket, és csapatot, akik mindig segítenek abban, hogy kihozzuk magunkból minden órán a legtöbbet. Mivel a mozdulatok a küzdősportból származnak, a férfiak is kedvelik ezt a fajta sportolási lehetőséget.”
Részletek
Kezdés: 10.30-kor
Az órák befejezése: 11.30 órakor
Öltözék: Teremben használatos sportöltözék
Díjazás: A résztvevők gyümölcsdíjazásban részesülnek
Étkezés: A mozgás után szendvicseket, üdítőt és ásványvizet lehet fogyasztani, melyekről a szervezők gondoskodnak.
Költségek: A rendezvény költségeit a Testnevelés- és Mozgásközpont állja.
Résztvevők: Az ÁOK-KK dolgozói és közvetlen családtagjaik.
Jelentkezés
Jelentkezéskor meg kell jelölni, hogy melyik mozgásformán kíván részt venni. Jelezni kell a nevet a létszámot, a munkahelyet, az elérhetőséget (telefon). A jelentkezést email-en kérjük az alábbi címre: tamas.teczely@aok.pte.hu
Jelentkezési határidő: 2017. november 23. csütörtök 12.00